A megerősítés egy olyan pszichológiai szükséglet, amely szorosan összefügg az önértékelésünkkel és az önbizalmunkkal. Az emberek gyakran keresik mások elismerését, mert ez segít nekik felfedezni saját értékeiket és megerősítést nyújtani a döntéseikben. Nézzük, hogyan hat ránk a megerősítés és miért van rá szükségünk!
A megerősítés pszichológiája
A megerősítés iránti vágyunk gyökerei mélyen a gyermekkorba nyúlnak vissza, hiszen akkor tanuljuk meg, hogy a szüleink, tanáraink és más fontos felnőttek pozitív visszajelzései hogyan segítenek minket önértékelésünk kialakításában. Ezek a korai tapasztalatok formálják azt a módot, ahogyan felnőttként viszonyulunk a megerősítéshez.
A pozitív feedback hozzájárul ahhoz, hogy magabiztosabbnak érezzük magunkat, és bátrabban vállaljuk a kihívásokat. Néha azonban ez a visszacsatolás elmarad, de már ennek orvoslására is van megoldás a megerősítő kártyák formájában, amelyek erre a linkre kattintva érhetők el.
Mi történik, ha nem kapunk megerősítést?
Pszichológiai kutatások szerint a megerősítés növeli az oxitocin szintjét a szervezetben, ami „boldogsághormonként” is ismert. Ezért érezzük magunkat jobban, amikor dicséretet kapunk, vagy amikor valaki elismeri erőfeszítéseinket. Ha ez elmarad, akkor a pozitív visszacsatolással vagy építő kritikával járó kellemes állapot is.
Ha az egyén nem kap elegendő megerősítést, az önbizalom csökkenéséhez és a saját képességeiben való kételkedéshez vezethet. A megerősítés hiánya hosszú távon előidézheti a depressziót, szorongást és önértékelési problémákat. A negatív kritikák vagy az elismerés teljes hiánya arra késztethet minket, hogy saját magunkban keressük a hibákat, ami további lelki problémákat okozhat.
Ha ez nem volna elég, akkor a megerősítés hiánya társadalmi visszahúzódáshoz is vezethet, mivel az emberek kerülik azokat a helyzeteket, ahol nem kapnak pozitív visszajelzést. Ez különösen igaz lehet munkahelyi vagy iskolai környezetben, ahol a kritikák és az elismerés hiánya jelentős hatással lehet a teljesítményre és a személyes fejlődésre.
Hogyan pótolhatjuk a megerősítést?
Azok számára, akik nem kapnak elegendő visszacsatolást a környezetüktől, fontos, hogy alternatív forrásokat találjanak a pozitív visszajelzésekre. Az egyik ilyen lehetőség a megerősítő kártyák használata.
Ezek olyan üzeneteket tartalmaznak, amelyek segítenek az önértékelés erősítésében és a pozitív gondolkodás kialakításában. Az ilyen típusú önsegítő eszközök használata különösen hasznos lehet azok számára, akiknek nehézséget okoz a külső megerősítések hiánya.
A pozitív megerősítés kultúrájának kialakítása
Fontos megjegyezni, hogy a megerősítés nemcsak egyéni szinten fontos, hanem közösségi szinten is. A családok, barátok és munkahelyi környezetek mind hozzájárulhatnak egy olyan kultúra kialakításához, amely támogatja a pozitív megerősítést. Az embereknek meg kell tanulniuk, hogy nem csak maguknak, hanem másoknak is szükségük van a dicséretre és az elismerésre.
A megerősítés tehát nem csupán egy személyes szükséglet, hanem egy fontos társadalmi eszköz is, amely segít bennünket abban, hogy jobban érezzük magunkat a saját bőrünkben és sikeresek legyünk a mindennapi életben.
Kép forrása: Freepik.com
Hirdetés (X)